SREDI SPAVANJE I ENERGIJU
ALGORITAM SPAVANJA
Nesanica, isprekidano spavanje, paraliza spavanja, teško razbuđivanje, moždana magla, padovi energije, letargija i bezvoljnost, anksioznost i emotivna nestabilnost – su rešivi problemi.
Klikni da poslušaš kako.
Reguliši loše spavanje, teško buđenje, bezvoljnost, anksioznost, manjak energije i loše pamćenje uz Algoritam spavanja.
Ako vam san nije kvalitetan, neće vam pomoći ni kafa, ni suplementi, ni skupi tretmani.
💤 Prevrćete se satima i ne možete da zaspite?
💤 Budite se noću bez razloga i ne možete ponovo da zaspite?
💤 Ujutru vam treba pola sata da “dođete sebi” uz kafu?
💤 Talasi vrućine i hormonske promene vam remete san?
💤 Koža vam se menja, a metabolizam usporava – iako pazite šta jedete?
Ako vam je išta od ovoga poznato – znajte da ovo nije slučajnost niti normalan deo starenja.
❌ Nesanica nije problem – već simptom hormonskog disbalansa!
❌ Ako ne spavate dobro, telo ne može da proizvodi kolagen i oporavi kožu!
❌ Bez dubokog sna, metabolizam vam pada i masnoće se talože – naročito na stomaku!
👉 Vaš problem nije manjak volje – već to što je vaš algoritam spavanja poremećen!
Postoji rešenje:
Imamo Naučno utemeljen kurs koji podešava vaš biološki sat i vraća regenerativni san.
Pre:
- Ne mogu prirodno da zaspim, često mi ni suplementi ne pomažu
- Čak i kada zaspim ne mogu da spavam kontinuirano, budim se često i trzam
- Budim se bez energije, pokušavam da nadoknadim tonama kafe i energetskih pića. Teško se motivišem
- Teško mršavim, još lakše vraćam kilažu. Osećam simptome nalik na anksioznost, depresiju ili ADHD
Posle:
- Telo mi se kao navijeno gasi u određeno vreme i bez problema zaspivam
- Spavam kao beba, retko kad se probudim tokom noći, ali i kad se probudim odmah zaspim ponovo
- Budim se sa telom prepunim energije, bez problema održavam kilažu, nemam potrebu za grickanjem i nebrojenim šoljama kafe
- Raspoloženje mi je stabilno, osećam svakodnevnu lakoću postojanja
🌙 Spavate dublje. 🌙 Budite se puni energije. 🌙 Vraćate hormonsku ravnotežu. 🌙 Telo ponovo proizvodi kolagen i podmlađuje kožu. 🌙 Metabolizam se resetuje – bez dijeta i gladovanja.
Jer san nije samo odmor – to je vaša svakodnevna biološka terapija!
ZAŠTO JE DOBAR SAN KLJUČ ZA ŽENE 35+?
Svi. Bez izuzetka. Ovo je univerzalna biologija ljudskog organizma.
- HORMONI – San reguliše kortizol, estrogen i progesteron, koji su odgovorni za mladost, raspoloženje i vitkost. Kada ne spavate dobro, hormoni su u haosu, talasi vrućine postaju jači, a telo taloži masti – naročito oko struka.
- KOLAGEN – Tokom dubokog sna telo proizvodi hormon rasta koji je ključan za proizvodnju kolagena. Ako ne spavate dovoljno, koža gubi čvrstinu, bore postaju dublje, a kosa i nokti slabe.
- METABOLIZAM – Loš san usporava rad štitne žlezde i povećava apetit. Zato se kilogrami lakše lepe, a telo ne koristi masnoće kao gorivo. Dobar san je prirodni fat-burner!
- BISTAR MOZAK – Mozak se tokom sna detoksikuje i obnavlja, a ako ne spavate kvalitetno, osećate se mentalno maglovito, iscrpljeno i lako gubite fokus.
Uklonite greške i primenite “algoritam spavanja” – i videćete ogromnu promenu. Rezultati su često vidljivi već nakon pet dana.
Ako vam je dosta hroničnog umora, raspoloženja koje skače od tuge do besa, ako želite oštar fokus i stabilnu energiju tokom celog dana, ako hoćete da se uveče zavalite u krevet i stvarno naspavate – javite se.
ŠTA DOBIJATE U PROGRAMU ALGORITAM SPAVANJA?
1. Zašto gubimo san?
1. nedelja: Kako hormoni kontrolišu spavanje i kako ih uskladiti; Zašto vam mozak ostaje “uključen” noću i kako ga smiriti; Najčešće greške pre spavanja koje uništavaju san
2. Cirkadijalni ritam i bioritam kod žena 40+
2. nedelja: Kako menopauza i hormoni remete vaš san – i kako to ispraviti; Veza između sna, kortizola i debljanja nakon 40-te; Kako podesiti svoj biološki sat za dubok, regenerativni san.
3. Algoritam spavanja: korak po korak
3. nedelja: Idealna rutina pre spavanja – šta raditi, šta izbegavati; Tehnike za brzo uspavljivanje i produženje dubokog sna; Kako smanjiti noćna buđenja i ujutru se buditi puni energije
4. Obnova kolagena i detoks mozga
4. nedelja: Kako spavanje briše bore i podmlađuje kožu iznutra; Proces detoksikacije mozga koji smanjuje maglu u glavi; Kako da san iskoristite za prirodni anti-age efekat
5. Stvaranje trajne rutine za dubok san
5. nedelja: Kako sprečiti da vam stres uništi san; Kako ujutru resetovati mozak za produktivan dan; Plan za dugoročan zdrav san – bez oslanjanja na suplemente
Kraljevska podrška kroz Telegram grupu
Ako imate izazov u implementiranju, pitanje ili nejasnoće, tu je naša podrška da vam brzo rasčisti put ka uspehu.
Šta se sve nalazi u kursu Algoritam spavanja?
Najčešća pitanja i odogovori:
Šta dobijam ovim kursom?
💡 Naučno utemeljen sistem – bez mitova i beskorisnih saveta
🛏 Praktične tehnike koje odmah daju rezultate
🌙 Plan prilagođen ženama 40+ – jer spavanje posle 40. nije isto kao u 20-im
💆♀️ Ravnoteža hormona, podmlađena koža i bolji metabolizam
⏳ Vreme samo za vas – jer telo ne može da funkcioniše bez sna
San nije luksuz. To je tvoj biološki restart!
Da li je ovaj kurs za mene?
Jeste ako:
✔ Ne možete da zaspite ili se budite tokom noći
✔ Se budite umorni, bez energije i s glavoboljom
✔ Se gojite, iako pazite na ishranu
✔ Vam koža gubi sjaj, a bore postaju izraženije
✔ Osećate hormonski disbalans, talase vrućine i promene raspoloženja
✔ Želite prirodan način da vratite balans – BEZ tableta i suplemenata
Koliko dugo imam pristup kursu?
Pristup kursu imate 6 meseci
Kako mogu da se prijavim?
Popunite formu za prijavu na dnu ove stranice i kontaktiraće vas moji savetnici za edukaciju kako bi vam dali sve potrebne informacije o upisu i odgovorili na eventualna pitanja
Koliko dugo treba da spavam
Veliko noćno spavanje traje minimalno 7 sati. Osim u slučaju genetske modifikacije koji ima oko 15 – 20 ljudi na Balkanu – vama je neophodno 7 sati spavanja.
Da li mi je korisno da pijem suplemente za budnost i spavanje?
Iako mogu da budu veoma korisni – suplementi na bazi kofeina su hemikalije koje imaju opravdanu i pozitivnu funkciju ako se uzimaju u skladu sa neurobiološkim pravilima. Ali, ukoliko nemate osnovu neurohemijske pismenosti nemojte da ih uzimate na svoju ruku. Ne znači da ćete imati (mada možete) dramatične posledice, ali je više nego verovatno da nepravilnom primenom nećete ostvariti cilj koji želite, ili ćete smanjiti i trenutne sposobnosti.
Da li kofein razbuđuje?
U neku ruku ovo je tačno. Kofein deluje tako što blokira neuroreceptore zadužene za registraciju supstance umora – adenozina. Zauzimajući adenozinu parking mesto kofein stvara privid odmornosti i privremeno i ograničeno produžava budnost.
Šta gubim ako ne spavam kako treba?
Fokus, rezonovanje, pamćenje, prisećenje zapamćenih informacija, adekvatne emocionalne reakcije, motoriku finu i krupnu.
Zašto se osećam pospano, tromo i pažnja mi je rasuta?
Za to su odgovorne 2 hemikalije. Jedna je adenozin – od koje imate tzv. pritisak spavanja, a druga je dopamin – kada ga nemate dovoljno, dešava se umanjenje kognitivnih funkcija (rasuđivanje) i motornih sposobnosti (trimost udova, tela i oslabljena sitna motorika).
Šta će mi se desiti ako ne spavam dovoljno?
Svako spavanje kraće od 6 sati već nakon sedmog dana kod zdravih osoba starosti 25 godina uzrokuje – 75% povećanje mogućnosti bilo koje bakterijske ili virusne infekcije. Kod populacije starije od 35 godina smanjuje pokretljivost spermatozoida kod muškaraca i otežava začeće kod žena, 65% se povećava smrtnost infarkta miokarda, dokazano povećava rizik od aktiviranja kancera prostate, creva i dojke…
Da li je rezultat programa merljiv?
Jeste, dobićete SATED test kojim pratite svoj napredak, jednom pre početka kursa, i jednom na kraju kursa. Tačno ćete videti u kojim segmentima ste poboljšali svoju energiju i budnost.
Da li je rezultat programa merljiv?
Jeste, dobićete SATED test kojim pratite svoj napredak, jednom pre početka kursa, i jednom na kraju kursa. Tačno ćete videti u kojim segmentima ste poboljšali svoju energiju i budnost.
VREME JE DA LEPO SPAVAŠ
Popuni formu i javiće ti se moji savetnici za edukaciju
