Šta se događa sa našim mozgom?
Nakon odmora, umesto da se osećate osveženo i motivisano, suočavate se sa osećajem bezvoljnosti, umora, pa čak i blage depresije?
Niste sami.
Mnogi ljudi prolaze kroz slične simptome nakon povratka iz savršenog odmora. Šta se to zapravo događa sa našim mozgom?
Zašto se osećamo depresivno nakon odmora?
Zamislite ovo: bili ste na odmoru, daleko od stresa i svakodnevnih obaveza. Uživali ste u suncu, zalascima i potpuno se isključili iz svakodnevne rutine.
Ali, kada se vratite kući, umesto da se osećate odmorno, vi ste letargični i preplavljeni obavezama.
Ova pojava nije retka i zapravo postoji naučno objašnjenje za nju.
Fiziološka privremena depresija: Krivac iza post-odmorske letargije
Većina ljudi nakon odmora pati od fiziološke, privremene depresije.
Ovo stanje je prolazno i prirodno, ali često nesvesno reagujemo na način koji može da pogorša situaciju.
Ova privremena depresija često eskalira u hronični umor do oktobra, ako se ne reaguje pravilno.
Neurotransmiterski Disbalans
Dopamin i serotonin u igraju ključnu ulogu
Disbalans dva ključna neurotransmitera – dopamina i serotonina – leži u korenu ovih post-odmornih osećanja.
Dok smo na odmoru, trošimo dopamin, molekul motivacije, ali skladišta nisu popunjena pre nego što nam ponovo zatreba.
Istovremeno, serotonin, molekul opuštanja, ne proizvodi se u dovoljnim količinama zbog stresa kojem se vraćamo.
Pogrešne reakcije – kako instinktivno pogoršavamo situaciju
Kada se osećamo umorno i bezvoljno, često instinktivno posežemo za kofeinom, šećerom, ili čak jačim supstancama poput antidepresiva ili stimulansa.
Nažalost, ove supstance kratkoročno popravljaju raspoloženje, ali dugoročno samo produbljuju problem.
Ova negativna spirala može kulminirati do novembra, dovodeći do daljeg pogoršanja raspoloženja i povećane upotrebe stimulansa.
