Izbornik
Nakon odmora, umesto da se osećate osveženo i motivisano, suočavate se sa osećajem bezvoljnosti, umora, pa čak i blage depresije?
Niste sami.
Mnogi ljudi prolaze kroz slične simptome nakon povratka iz savršenog odmora. Šta se to zapravo događa sa našim mozgom?
Zamislite ovo: bili ste na odmoru, daleko od stresa i svakodnevnih obaveza. Uživali ste u suncu, zalascima i potpuno se isključili iz svakodnevne rutine.
Ali, kada se vratite kući, umesto da se osećate odmorno, vi ste letargični i preplavljeni obavezama.
Ova pojava nije retka i zapravo postoji naučno objašnjenje za nju.
Većina ljudi nakon odmora pati od fiziološke, privremene depresije.
Ovo stanje je prolazno i prirodno, ali često nesvesno reagujemo na način koji može da pogorša situaciju.
Ova privremena depresija često eskalira u hronični umor do oktobra, ako se ne reaguje pravilno.
Disbalans dva ključna neurotransmitera – dopamina i serotonina – leži u korenu ovih post-odmornih osećanja.
Dok smo na odmoru, trošimo dopamin, molekul motivacije, ali skladišta nisu popunjena pre nego što nam ponovo zatreba.
Istovremeno, serotonin, molekul opuštanja, ne proizvodi se u dovoljnim količinama zbog stresa kojem se vraćamo.
Kada se osećamo umorno i bezvoljno, često instinktivno posežemo za kofeinom, šećerom, ili čak jačim supstancama poput antidepresiva ili stimulansa.
Nažalost, ove supstance kratkoročno popravljaju raspoloženje, ali dugoročno samo produbljuju problem.
Ova negativna spirala može kulminirati do novembra, dovodeći do daljeg pogoršanja raspoloženja i povećane upotrebe stimulansa.
Kako bismo pomogli ljudima da izađu iz ovog začaranog kruga, pripremili smo tri rešenja specijalno za članove MNGRW zajednice:
Da bismo se izborili sa post-odmorskim umorom i izbegli negativnu spiralu koja može dovesti do ozbiljnijih problema, potrebno je samo nekoliko dana i pravilna strategija.
U sledećem tekstu, saznajte kako da napunite skladišta dopamina u četiri jednostavna koraka i vratite se u formu brzo i efikasno.
Preduzetnik, govornik, predavač, jedan od osnivača “Mangrowe LTD” i autor većeg broja digitalnih kurseva na razne teme.
5 Odgovor
Divno i unikatno je sve šta radite, preekorisno i životno opravdano. 🤗
Učenja nikad previše🍀tema je za svakog🍀bez obzira na godine🍀 hvala poštovani Igore 🍀
Životna tema🍀 Hvala poštovani Igore 🍀
Hvala vam na svemu ŝto nam dajete od informacija koje su od životnog značaja…
Hvala.