POVRATAK
U PROCES
Ja nikada ne odustajem od ljudi i od cilljeva.
Ljudi odustaju od mene i to je Ok.
Neretko dođem u situaciju da molim ljude da nastave sa radom na svom cilju i to kod mene nema veze sa ponosom. Ciljevi i postignuće su moj životni drajv i zato sebi dozvoljavam da nastavim čak i onda kada bi većina rekla – ponižavaš se.
Možda ću zvučati navalentno, ali meni je jako važno da vi kompletirate svoj cilj i zato ne postavljam pitanja o metodu šta ću uraditi da biste nastavili.
Zato vas molim – da potrošite naredna dva minuta i pročitate ovaj tekst, jer ponašanje koje ljudi imaju u ovom trenutku je tipično, a ja vidim šta je iza zida do kojeg ste došli.
KONCEPT PROBLEMA SREDINE PUTA
Koncept „srednjeg problema“ je termin koji je definisala kognitivna naučnica Maya Shankar da opiše izazov održavanja motivacije kada smo na pola puta do postizanja cilja. To je trenutak kada inicijalno uzbuđenje postavljanja cilja nestane, a „završna linija“ još uvek nije na vidiku. Kao rezultat, mi gubimo energiju i postaje manje verovatno da ćemo nastaviti. Nivoi dopamina padaju i javljaju se letargija, razočaranje ili frustracija i bes – u zavisnosti od strukture ličnosti.
Shankar tvrdi da je da doživljavamo najviše neizvesnosti i sumnje. Možemo početi da se pitamo da li smo zaista sposobni da postignemo naš cilj, ili da li je to čak vredno truda.
Ove sumnje mogu biti veoma teške za prevazilaženje i mogu nas navesti da odustanemo od naših ciljeva u potpunosti.
U tom trenutku iako mislimo da nam se dešava nešto iznenadno, važno je da imamo na umu da je problem sredine puta normalan deo putovanja. Svako ga doživljava u nekom trenutku.
Postoji nekoliko stvari koje možemo uraditi da prevaziđemo problem sredine puta.
Napravite pauzu.
Slavite svoj napredak – setite se osećaja koji ste imali na kraju druge nedelje ili na kraju prvog ciklusa.
Ne bojte se da tražite pomoć.
Imam nekonvencionalan predlog za vas.
Ma kada da ste napravili zastoj ili počeli da sumnjate u ishod svog puta – vratite se u proces do kraja ove nedelje. Prjavite se za ovaj ciklus, a ja ću vam POKLONITI JOŠ JEDAN .
Dakle, nezavisno od svega, šta god da ste radili uzmite i dajte sebi šansu za novi početak.
Zapravo – nećete ni nastaviti ni krenuti ispočetka – vi ćete se konsolidovati i sa iskustvom nastaviti dalje ka svom cilju.
Meni je jako stalo do vašeg cilja – vidim da možete i ne postavljam pitanja uslova ili načina da ono što želite i postignete. Vi ste i dalje oni isti hipermotivisani ljudi kojima se sticajem raznih uslova smanjio nivo dopamina u sistemu.
Pa zar da dopustimo da jedan molekul upravlja nama?
Želim vam svima da na kraju ove godine stanete zadovoljno, pogledate se u ogledalo i kažete sebi „Vredelo je“.
Stvar je u tome da smo mi tokom procesa Fasting protokola prolazili kroz 4 važna ciklusa
Regeneracija biološke fabrike
Tokom prvih 28 dana ćete povećati fizičku energiju (budnost, agilnost i snagu) i naučićete telo kako da obezbeđuje stabilnu energiju iz masti. Ugasićete glad i impulsivno jedenje. Obezbedićete početak rasta mišićne mase i – raspoloženja (za obe stvari su zaslužni isti molekuli zato ih spajamo)
Teme kojima se bavimo, a čije je rešavanje ključno za ovu fazu su:
Regeneracija Bioma – biom (mikrobiota) je organ koji pravi oko 75% našeg zdravlja i raspoloženja, potrebno je da počnemo da ga ojačavano i da ga kroz 16 nedelja potpuno osnažimo.
Povećanje apsorpcije – zbog određenih loših žuvotnih strategija sposobnost našeg tela da apsorbuje određene molekule je veoma smanjena. Ovo važi za sve ljude. Vi ne možete da budete 100% zdravi nikada – zbog ovoga. Zato, tokom ovih 16 nedelja učimo biološke protokole kako da ponovo osposobimo telo da uzme sve što je potrebno iz okoline.
Stabilizacija rizičnih delova sistema – insulin, odnosno šećer, hormoni sitosti i gladi leptin i grelin, korttizol su neka pitanja koja onemogućavaju našu promenu i zato nam treba neko vreme da ih stabilizujemo. Kada se to desi onda možemo da očekujemo rezultate. Pre toga ne.
Formiranje enzimskog rasporeda – kada naše telo šta radi (hronobiološki raspored) ne nešto što 9 od 10 ljudi nema. Recimo glad – ćemo da rešimo u momentu kada naučimo telo kada da očekuje šta u toku dana. Za ovo nam treba oko 4 do 7 dana ukupno.
Produkcija energije – kako da naše telo počne da pravi adekvatnu količinu adenozin – 3 – fosfata
Lipoliza i proteogeneza – kako da naše telo počne da koristi masti, umesto da ih skladišti (lipoliza umesto lipogeneza) i kako da počne da pravi više aminokiselina (ne samo mišića, nego i recimo neurotransmitera – serotonin je aminokiselina koja je zadužena za opuštenost..)
Podmlađivanje sistema – Naš organizam je biohemijski stariji oko 10 godina od naših stvarnih godina. Mi treba “samo” da usaglasimo svoje kalendarske, sa starošću svoje biologije (a moguće je i da budemo biohemijski mlađi u odnosu na datum rođenja). Tokom ovog ciklusa pokrećemo i pitanja regereracije naše ukupne biologije (svakako i dalje radimo na površinskim ciljevima – rapidno topimo masti ili dižemo masu)
Kolagenizacija – ovo je proces podsticanja interne produkcije kolagena molekula koji je indikator naše mladosti ne samo na nivou kože nego svakog tkiva koje se sastoji od proteina – recimo čitavog kardiovaskularnog sistema. Ovde ćemo da naučimo kako da svom telu obezbedimo sirovine za kolagen i kako da ih iskoristimo. Siguram sam da ćete biti zadovoljni i estetskim rezultatom po pitanju izlgeda i elastičnosti kože, količine celulita, kvaliteta kose i noktiju.
Intenzivno sagorevanje masti – kada se telo stabilizuje mi možemo visokoefikasno da koristimo masti za pokretanje tela umesto šećera i da samim tim ako nam je potrebno istopimo stomak ili butine… isto tako ako imamo manjak kilograma to ne znači da ćemo dodatno smršati nego da ćemo imati način kako da zaštitimo minimalni BMI.
Regulacija holesterola – ljudi u dijetama uglavno naprave haos sa odnosom LDL, HDL holesterola i triglicerida – zadatak ovog dela programa je da vaš holesterol bude savršen.
Fizička kondicija – čovek je biće koje se kreće, a mi pomoću određenih biološki alata koristimo telesni pokret koji možete da radite bilo gde kao moćan alat za promenu.
Probijanje platoa
Da. Svalog čuda tri dana dosta. Fasting protokoli će se kao i bilo koji longitudinalni projekat blokirati nakon oko 60 dana. Zato imamo spremno rešenje za to kako da se nosimo sa takozvanim efektim platoa – kroz razne hemijske, bihejvioralne i psihološke alate.
Rešenje motivacionih zastoja – motivacioni zastoji su iako ih doživljavamo kao psihološke – posledica nepravilnog rasporeda dopamina – zato učimo kako da regulišemo dopamin.
Regulacija kortizola i GABA – učimo kako da kotrolišemo stres i GABA molekul koji je kočnica za stres. Pazite, ovde smo već u novembru i život se zahuktao, a sve ovo što smo radili i gradili preko leta u smislu opuštenosti kreće da jenjava.
Aminokiseline za sagorevanje masti, opuštanje i mišićni rast – da, postoje molekuli koji mogu da vas otkoče kada nemate rezultat.
Ubrzanje metabolizma – naše telo na promenu reaguje tako što uspori metabolizam, mi treba da naučimo kako da ga – ne ubrzamo nego kako da ga normalizujemo.
Fontana mladosti
Ovde se već iskusni sa celim procesom spremamo za najveći podvig (72h fastinga) koji nam donosi brojne biološke benefiti.
Biološki protokoli telesne regeneracije – uvodimo protokole za trajnu regeneraciju.
Intenziiranje lipolize i proteogeneze – pošto smo ubrzali metabolizam radimo na intenzivnom sagorevanju masti i izgradnji mišića
Inflamacije i alergije – kroz kombinaciju autofagije i određenih mikronutrujenata rešavamo u određenom stepenu intenzitet zapaljenjskih procesa i alrgijskih reakcija.
Psihobiologija – učimo o konceptu opuštene budnost
Osamostaljivanje – učimo kako da nastavimo samostalno nakon procesa.
S obzirom da je leto, da su neki zastali na svom putu ja sam rešio da ponovimo 3. deo programa, a da 4. Fontanu mladosti vam poklonim i da do kraja septembra svi budemo potpuno samostalni da nastavimo sa svojom daljom transformacijom.
PONUDA JE SLEDEĆA
2 meseca mentorskog programa po ceni jednog
Ponuda važi za prijavu do kraja nedelje kada se sa Fejsbuka selimo na TELEGRAM premium grupu.
Svi detalji kako i šta dalje stižu vam u mailu nakon prijave.